«BoMonde» — работа для девушек. Высокооплачиваемая работа для девушек в Санкт-Петербурге

Остановить время мечтают многие женщины. Каждая хочет быть свежей и привлекательной в 25, в 40 и в 60 лет. Но никакие чудодейственные крема не помогут сохранить молодость кожи, если организму изнутри не хватает ресурсов и витаминов.

Начинать заботиться о внешнем виде надо с питания. Если вы включите в рацион следующие продукты, то очень долго будете восхищать окружающих молодостью и красотой.

 

Дары природы в помощь коже

 

Продукт, который продается в каждом магазине – морковь. Стоит дешево, но польза его неоценима. Ярко-оранжевый овощ содержит бета-каротин, способствующий образованию витамина A, без которого невозможно восполнение клеток эпидермиса. В морковке также содержится витамин С, являющийся мощнейшим антиоксидантом и источником молодости.

Витамин А борется со свободными радикалами и в большом количестве содержится в сладком манго.

Витамин В придает коже мягкость и улучшает клеточный метаболизм. Найти его можно в авокадо. Этот фрукт богат эфирными маслами, способствующими устранению раздражений на коже. Авокадо также содержит ниацин – вещество, обладающее противовоспалительными свойствами и придающее коже гладкость.

Эластичность коже дарит коллаген. Чтобы помочь организму синтезировать его, необходимо кушать свежие ягоды. Они также содержат витамин С. А если вам повезет полакомиться голубикой, помните, что в ней содержится витамин Е и рибофлавин, уберегающий ваши губки от трещин.

 

Польза из морских глубин

 

Огромную пользу принесут коже насыщенные омега-3 и омега-6 кислоты, содержащиеся в лососе. Они снижают уровень холестерина и замедляют старение. Если вы страдаете кожными заболеваниями, вам непременно стоит обратить внимание на этот продукт.

 

Полезные кисломолочные продукты

 

Скорее всего, на вашем столе не часто бывает брынза? А вот и зря. Ведь именно этот рассольный сыр богат кальцием и селеном, которые делают кожу бархатистой.

А регулярное употребление обезжиренного йогурта будет снабжать ваш организм витамином А, если вы не получаете его из овощей.

 

Толковые орешки

 

Подарок леса для вашей кожи – лесной орех, это целый кладезь полезных веществ. Во-первых, это жирные кислоты, питающие кожу. Во-вторых, цинк, способствующий восполнению клеток, снимающий раздражение и увлажняющий изнутри. В-третьих, селен, являющийся преградой для кожных инфекций. В-четвертых, витамины красоты А и Е.

Миндальный орех будет поддерживать молодость вашей кожи, благодаря большому содержанию витамина Е, жирных кислот, витаминов группы В и минеральных веществ.

 

Какую пить жидкость?

 

Наш организм требует постоянного восполнения жидкости, но не в виде соков, а в виде чистой воды, выпивать которой нужно не менее чем 1,5 литра в сутки.

Зеленый чай станет лучшим тонизирующим напитком. Он содержит полифенолы, способствующие долголетию и защищающие от болезней.

Поддержать здоровый вид кожи поможет гранатовый сок. Антоцианы, входящие в его состав, помогут продлить здоровье кровеносных сосудов.