«BoMonde» — работа для девушек. Высокооплачиваемая работа для девушек в Санкт-Петербурге

Основы здорового и красивого тела

Ухаживать за лицом естественно и привычно для любой женщины. Но не стоит забывать, что кожа на теле также требует внимания и заботы. Уход за телом включает в себя здоровые привычки, регулярные гигиенические процедуры и использование косметических средств.


Красота начинается изнутри


Основой красивого тела является здоровый организм. Поэтому чтобы получить результат снаружи, начинать надо изнутри.

Три основы здорового тела:

  • Правильное питание, включающее комплекс белков и витаминов.
  • Полноценный сон продолжительностью не менее 8 часов.
  • Отсутствие стрессов, приближающих старение организма.


Балуем тело полноценным и правильным уходом


Начинать ухаживающие процедуры следует с очищения. Температура воды для принятия ванны или душа должна быть комфортно-теплой, но не горячей. Вместо мыла лучше выбирать более мягкие очищающие средства. Мочалка – это хорошо, легкий массаж круговыми движениями поможет освободиться коже от ороговевших частиц. Но тут важно не переусердствовать и не слишком сильно растирать кожу. С этой же целью можно использовать скрабы. Обладательницы жирной кожи могут воспользоваться этим косметическим средством 2 раза в неделю, сухой – не чаще 1 раза.

Добавленные в ванну эфирные масла или морская соль благотворно воздействуют на кожу, расслабят и успокоят нервную систему. Находиться в воде желательно не более 15-20 минут. Вытираться предпочтительнее не растирающими, а мягкими промакивающими движениями.

После очищения можно переходить к питанию и увлажнению. Для этого используйте средства, подходящие вашему типу кожи, но не увлекайтесь, делайте это не слишком часто. Сухую кожу тела можно побаловать густым кремом или маслом в зимнее время. Для жирной кожи подойдут увлажняющие средства на травах, с алое вера или виноградной косточкой. Комбинированную кожу стоит поддержать кремами с витаминами А, Е, D.


Чтобы сохранить красоту кожи тела, не забывайте выполнять следующие правила:

  • Защищать кожу от солнечных лучей (пользоваться кремами и не находиться под палящими лучами солнца в опасные часы с 12 до 17 часов).
  • Выпивать не менее 2 литров воды в день.
  • Завести привычку есть пищу, богатую белками и витаминами.
  • Избегать употребления алкоголя и никотина. Чрезмерное увлечение сладким также не идет на пользу коже.
  • Беречь кожу от холода, одеваться по погоде.
  • Умываться прохладной водой, а крема наносить только спустя 20 минут.

Выполняйте эти эффективные и простые правила и Ваша кожа тела будет долго оставаться молодой и упругой!